脱发增发

秋季如何防脱发

时间:2019-10-18 8:33:43  作者:灵俪美容美体网  来源:灵俪美容美体网  查看:10  评论:0
内容摘要:秋风乍起,正是头发容易掉落的季节。其实这个季节正是头发更新换代的时候,每天脱发50~70根是正常的,所以不用害怕。超过这个指标就证明头发营养不均衡了,或者是头皮血液循环变弱了,因此一定要注意保护好头发。   1、偏方食补   在日常生活上,首先要保证睡眠时间和...
秋风乍起,正是头发容易掉落的季节。其实这个季节正是头发更新换代的时候,每天脱发50~70根是正常的,所以不用害怕。超过这个指标就证明头发营养不均衡了,或者是头皮血液循环变弱了,因此一定要注意保护好头发。 

  1、偏方食补 

  在日常生活上,首先要保证睡眠时间和质量,精血充足才不至于脱发;饮食方面可 选择一些养血润燥的食物,比如板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及头发爱“吃”的食物。头发的生长、代谢和饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生 素E和优质蛋白质是头发生长所必需的营养物质,因而饮食要多样化,多吃一些植物蛋白,如豆类、海带等;在饮食上还可多安排些滋阴润肺的食品,如芝麻、蜂 蜜、银耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。 

  2、坚持按摩头皮 

  在洗发后,用手指按摩头皮,可促进头皮的血液循环,使头发获得更多的养料、氧气、激素等,使头发长得健美。按摩时不能用指甲接触头皮,只能用手指肚从前额上有头发的部位开始,在固定的部位揉捏,慢慢一步一步向前额以后的部位揉捏,再移向头顶,两侧,直至颈后。

  3、有空泡脚 

  每天泡一番脚后,在脚部的相关反射区捏、揉一番,能对脱发起到一定预防作用。可提升肾气,促使头发浓密、乌黑。而血虚会导致头发枯燥,引起脱发,肝的反射位点在右脚前掌外侧。 

  不少脱发者,还伴有精神紧张、失眠等症状,失眠点在两脚的后掌靠近脚跟处,腹腔丛神经对应脚底心,心对应左脚前掌外侧,小肠反射区在两脚脚心偏脚掌处,呈长方形分布。 

  4、保持清洁 

  秋天,阳光中的紫外线依然存在,由于空气稀薄,紫外线对头发造 成的损伤可能更厉害。和皮肤一样,头发同样要防紫外线,也需要一层保护膜,而洗发水和润发露中的营养成分就可以做到这一点。一周保持4-7次的洗发频率, 能有效保持头发的清洁,还能为头发打开一把抵御紫外线的遮阳伞。 
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